健康学

「体幹エクササイズとスローエアロ」（後期Ⅱ）

■講師：松尾 純子（まつおすみこ）
元流通科学大学　教授

講座内容

　運動は続けてこそ効果が得られるものですが、年齢を重ねるごとに「面倒」になり「億劫」になってしまうので、ますます運動嫌いになり、「運動機能の低下」に繋がることが多いようです。そのような状況に陥らないためには「楽しく」「続ける」ことが重要課題となります。
　このコースでは、参加者同士の交流を大切にしながら、和気あいあいと体を動かします。また、運動することを楽しみながら進めることで、参加意欲は確実に向上します。
　体幹を鍛えることを基本としながら、音楽を使った楽しいスローエアロにも挑戦していただきますが、決して他の人と競争するわけではありません。運動を続けることで、自分の体の変化に気づき、さらなる高みを目指してトレーニングしていくことが、大切なのです。

　ぜひ一度、お友達と一緒に、気軽に参加してみませんか？