健康学

「体幹エクササイズとスローエアロ」（前期）

■講師：松尾 純子（まつおすみこ）
元流通科学大学　教授

講座内容

　日常的に運動をすることから離れてしまった３年でした。当たり前の日常が、少しずつ取り戻せてきている昨今の課題の一つとして、運動に取り組む、運動を続ける。ということは重要な要素です。
　すっかりなまってしまった体がどれほど動くかを認識した上で、もう一度エネルギーを充填させて、今の自分の体気づきから始めてみましょう。そして、コツコツと運動習慣を身に着け、継続していく。その過程で自分の体の変化に気づき、動きやすくなっている自分を実感して頂きたいのです。
　そのために体幹を鍛えながら、楽しい音楽と共に、少しだけ負荷をかけたスローエアロもプログラムとして取り入れています。
　この繰り返しを続けていく中で、変化する自分の体に気づくことでしょう。
　少し長めの設定にしているのも、効果を体感して頂くためです。お友達と誘い合わせて気軽に参加してみませんか？