健康学

「身体も心もhappyになる！斬新リズムヨガ」（後期Ⅱ）

■講師：雄谷　昌子（おおやまさこ）
武庫川女子大学　非常勤講師
神戸学院大学　非常勤講師
神戸大学コグニケア講師

講座内容

　現代人は運動不足になりがちです。体を動かす時間が減ると、心身ともにデメリットがあります。たとえば、肩こり、頭痛、不眠症、腰痛、便秘、肥満、自律神経失調症、といったようなことが起きます。そんなとき、お勧めしたいのが、この「リズムヨガ」です。一風変わった雄谷オリジナルレッスンです。
　このレッスンは体、心、脳に、様々な効果があり、心身の健康を高めハッピーモードへと導きます。
　ヨガをベースに、ダンス、ウォーキング、身体調整運動、整体法、リハビリ機能改善運動など、色々な運動を融合した内容です。とてもフレキシブルで、誰でも身構えずに楽しく取り組めるエクササイズです。少し変わった面白いレッスンなので、コロナ禍を切っ掛けに変化成長したいという方には体の不具合が改善されしなやかに引き締まると共に五感も活性化され、今まで何も感じなかったことに対して色んな気付きが得られるようになります。そうすると日々、発見があり、態度、行動、習慣が変わり新たな繋がりや感動も増えます。
　また型に囚われることなく自由な発想で心地よくのびのび動けます。
　ヨガの語源は「繋ぐ」です。約5000年前に自然発生されたhappyに生きていくための知恵です。しかしその太古と今では、かなりライフスタイルが違います。それによって心身の状態もかなり違います。なので現代の知恵、身体的、科学的に検証された知見や効果のあるトレーニングメソッドを雄谷流に融合し、斬新なスタイルで楽しく実技レッスンを行います。変化が目まぐるしいこの現代社会において、しなやかに楽しく過ごせるよう心身のリフレッシュが出来ます。雑学では、直ぐに役立つ美容、健康法を紹介します。
　この講座で身体も心もhappyに繋がりましょう。

●プロフィール

【雄谷　昌子（おおやまさこ）】
ヨガをベースにウォーキング、ダンス、筋コンディショニング、整体法、アーユルベーダ、体質学などを融合したオリジナルレッスンを指導する。フレキシブルなレッスンとして、神戸新聞やタウン紙、雑誌などにも紹介される。
身体も心もhappyになる！「超簡単シンプルヨガ」AmazonKindleより電子書籍発行
YouTube　雄谷昌子チャンネル　等