健康学

「体幹エクササイズとスローエアロ」(前期)

■講師:松尾 純子(まつおすみこ)
元流通科学大学 教授

開講日 4/22、5/6・13・20・27、6/3・10・17・24、7/1・8・15(予備日 7/22・29)
時間 14:50~16:10(金)
受講料 13,572円※(12回)※傷害保険料31円×講座回数を含みます
使用教室 IR-101
定員数 20名

講座内容

 ここ1・2年の自粛生活が、私達の体を確実に衰えさせたことは間違いありません。
 現在少しずつ収まりつつあるコロナ禍での生活を、元のような状態に取り戻すためにも、積極的に運動習慣が身につくような取り組みが重要です。長い間家庭に閉じこもって、固くなり動きづらくなった体を解放してあげましょう。
 今の自分の体気づきから始めて、コツコツと運動習慣を身に着け、継続していく。その過程で自分の体の変化に気づき、動きやすくなっている自分を実感して頂きたいのです。
 そのために体幹を鍛えながら、楽しい音楽と共に、少しだけ負荷をかけたスローエアロもプログラムとして取り入れています。
 この繰り返しを続けていく中で、変化する自分の体に気づくことでしょう。
 少し長めの設定にしているのも、効果を体感して頂くためです。お友達と誘い合わせて是非参加してみませんか?