オンラインコース

「オンライン健康体操-ロコモ・フレイル・認知症予防はカラダづくりから！（ワンコインサービス講座）」（後期Ⅰ）

■講師：永田　隆子（ながたりゅうこ）
武庫川女子大学オープンカレッジ　所長
武庫川女子大学　名誉教授

講座内容

　本講座はオンラインにて開講いたします。
　　遠方の皆様にも参加いただき、みんなで元気になりましょう。

　「健康」は私たちの生活の質QOL（クオリティ・オブ・ライフ）が基盤です。豊かで満足できる生涯づくりのためにも、自分の健康に対する意識を高めることが家族にとっても重要です。
　ロコモティブシンドロームとは運動器症候群（略称：ロコモ）＝運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態のことです。進行すると介護が必要になるリスクが高くなります。ロコモは筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器のいずれか、あるいは複数に障害が起こり、「立つ」「歩く」といった機能が低下してくる状態をいいます。
　いつまでも自分の足で歩きたい、歩き続けていくために、ロコモ度測定を行い、ロコモトレーニングをおすすめします。
　「いまは元気だし、生活習慣病・ロコモ・フレイルなんて関係ない」と思っているあなたも、年令に関係なく、無理なく、たのしく、からだを動かし、基礎代謝のアップを目指しましょう。自分のため家族のため、あなたができることからやってみませんか。

●テキスト：

「健康づくりハンドブック」いつでもどこでも貯筋運動（受講者には郵送いたします）
筆記用具・テキスト・電卓・椅子をご用意ください。