健康科学コース

ボディメンテナンス　健康で若々しくなる健康姿勢講座（前期）

■講師：山田　宗司（やまだそうじ）
山田式健康姿勢研究所代表
姿勢改善トレーナー
東京都健康長寿医療センター研究所認定介護予防主任運動指導員

講座内容

　ボディメンテナンスの講座は、ストレッチ体操を中心に、姿勢を整えて、バランス感覚を養い、正しい動きを習得する誰でも簡単にできる講座です。
　身体は、年齢とともに偏った姿勢や使いすぎが原因で徐々に劣化して、痛みが出たり、機能が低下したりします。そのため日頃の身体のメンテナンスを行うことはとても重要です。　　　　　　　
　姿勢バランスを整える特殊なマット「ボディメンテナンスボード」を使用して、 偏った姿勢の原因と動かしづらい動作をチェックして、
①身体認識感覚の向上
②姿勢バランスの向上
③機能的動作の習得
　を行います　
　この講座を受けた方からは、「姿勢がよくなった」「バランス感覚が良くなった」「動きが楽になった」と喜ばれています。
　この講座に参加して、日頃からの運動習慣を身につけて、健康で若々しい姿勢を手に入れましょう。
講座内容
１、健康姿勢チェック
２、感覚をよくするエクササイズ　　（身体認識感覚を整える運動）
３、ボディメンテナンスストレッチ　（姿勢を整える体操）
４、ボディメンテナンスエクササイズ（姿勢バランス運動）
動ける服装、靴下とタオル、水分補給用飲み物をお持ちください。
なお、スタジオは土足禁止です。上履きをご用意いただくか、靴下のみの着用でご利用ください。（裸足不可）