健康科学コース

ウォーキング DE 見学（前期）

■講師：永田　隆子（ながたりゅうこ）
武庫川女子大学名誉教授
元武庫川女子大学オープンカレッジ所長

講座内容

　ウォーキングは誰でも気軽に始められる全身運動です。専用ポールを持つだけで運動効果の高いウォーキングが行えます。
　ポールを持つことで、上半身を積極的に動かす全身運動となり、通常ウォーキングより1.5倍の運動効果が得られます。上半身と下半身がねじれあう回旋運動は、シェイプアップも期待できます。
　健康維持、ストレス解消、運動不足解消、リハビリにも効果的です。見学をしながらウォーキングを楽しみます。
【前期】
1.西宮廣田神社コバノミツバツツジ（西北403教室）
2.尼崎寺町・尼信会館（阪神尼崎駅）
3.夙川（阪急夙川駅）
4.滴翠美術館　入館料700円（阪急芦屋川駅）
5.北口町1号・2号公園、高木公園、ヒロコーヒー（西北403教室）

ノルディックポールは本講座で準備しております。目的地は先方の都合により変更することがあります。
雨天時は教室でフォームの確認や体操等を行います。

※傷害保険料31円×講座回数を含みます。

●テキスト：

プリントを用いる