健康科学コース

ウォーキング DE 見学（後期）

■講師：永田　隆子（ながたりゅうこ）
武庫川女子大学名誉教授
元武庫川女子大学オープンカレッジ所長

講座内容

　ウォーキングは誰でも気軽に始められる全身運動です。専用ポールを持つだけで運動効果の高いウォーキングが行えます。
　ポールを持つことで、上半身を積極的に動かす全身運動となり、通常ウォーキングより1.5倍の運動効果が得られます。上半身と下半身がねじれあう回旋運動は、シェイプアップも期待できます。
　健康維持、ストレス解消、運動不足解消、リハビリにも効果的です。見学をしながらウォーキングを楽しみます。
【後期】
1.県立芸術文化センター（西北403教室）
2.西宮市立郷土資料館（阪神香櫨園駅）
3.武庫川女子大学甲子園会館（会館前集合）
4.西宮神社・旧辰馬喜十郎住宅（阪神西宮駅）
5.甲子園球場・武庫川女子大学（阪神甲子園駅）
6.かくれ薬師（西北403教室）
7.芦屋市立美術博物館（阪神芦屋駅）
8.甲東梅林・地すべり資料館（阪急仁川駅）
9.武庫川女子大学附属中高等学校　競馬場あと（阪神鳴尾・武庫川女子大前駅）

ノルディックポールは本講座で準備しております。目的地は先方の都合により変更することがあります。
雨天時は教室でフォームの確認や体操等を行います。

※傷害保険料31円×講座回数を含みます。

●テキスト：

プリントを用いる