健康学

体幹エクササイズとスローエアロ（前期）

■講師：松尾　純子（まつおすみこ）
元流通科学大学　教授

講座内容

　3年余りの空白の期間で、運動習慣が少なくなり、体力・気力・筋力が低下してしまったことは否めません。そのことは少なからず、毎日の生活に影響を与えています。さあ、今こそ取り戻すためのスタートを切るチャンスです。
　「それはいつ？」「今でしょう！！」まずは今の自分の体の状態に気付きましょう。そこから始めて、「少しずつ、コツコツと」それがポイントです！継続しつつ積み重ねていく過程で、自分の体の変化に気づいて、動きやすくなっている自分を実感していただきたいのです。
　体幹を鍛えながら、楽しい音楽とともに、無理のない程度の負荷をかけたスローエアロもプログラムとして取り入れています。少し長めの設定にしているのも効果を実感していただくためのものです。
　さあ迷わず今日から始めましょう！

※傷害保険料31円×講座回数を含みます。