健康学

体幹エクササイズとスローエアロ（後期Ⅰ）

■講師：松尾　純子（まつおすみこ）
元流通科学大学　教授

講座内容

　体力・気力・筋力に自信が出来てきたら、少しずつ負荷を加えていきます。体幹をしっかり鍛えることによって柔軟性・バランス力・アジリティー（強い軸）が養われ、動きがスムーズになり、切れの良い動きが実現されます。また、スローエアロでもスローインパクトからミドルインパクトに適応する筋力をつけて、楽しい曲に合わせて踊ります。

　いずれも「楽しみながら続ける」を目指して切れのある体づくりを実現させていきます。基本は、個人個人に合わせた体力づくりを目指しているので、ほかの人が出来るからといって、決して無理はしません。ニコニコペースで楽しく続けることが大切です。

※傷害保険料31円×講座回数を含みます。