健康学

えがおのアンチエイジング・ミュージック（前期）

■講師：中尾 奈津子（なかおなつこ）
認知症予防音楽ケア体操認定講師
■伴奏助手：田中 三絵子（たなかみえこ）
音楽教室講師

講座内容

　アンチエイジング・ミュージックって何をするの？
　エイジング＝老化、ミュージック＝音楽
　老化に抵抗・対抗するのが「アンチエイジング」です。そこに音楽を加えて「ながら運動」をします。
　音楽は神経系の老化防止につながります（音楽療法）
　回想する事で脳を活性化し、コミュニケーション能力を向上させます（回想法）
　又運動を取り入れる事で、骨・筋肉が適度に活性され、血行も良くなり、転倒防止にもつながります。

【どんな事をするの？】
　昔ながらの童謡・唱歌・ポップス・演歌・クラシックから今流行りの曲まで、いろんなジャンルの曲を「歌いながら」「リズムに合わせながら」体を動かしていきます。
　具体的には、手・指体操、口腔体操（早口言葉、他）、有酸素運動、イメージ体操、道具を使った体操、ペアになったり、グループ対抗ゲーム、全員で一つになってのレクリエーションゲーム、脳トレクイズ、他いろんなアプローチを組み合わせたプログラムで進めていきます。ピアノの生演奏鑑賞で、リラックスタイムも有ります。
　体操は立ったままでも、座ったままでもご自身のペースに合わせて無理のない範囲で行って頂けます。上手く出来ても出来なくても全然OKです。
　一番は、仲間と一緒に笑って楽しい時間を過ごし、気分良く帰って頂く事です。みんな笑顔で、脳トレ！筋トレ！心トレ！　身も心もアンチエイジング‼

　この講座は老若男女どなたでも受講頂けます。