健康学

ボディメンテナンス　健康で若々しくなる姿勢改善エクササイズ（前期）

■講師：山田　宗司（やまだそうじ）
山田式健康姿勢研究所代表
姿勢改善トレーナー

講座内容

　ボディメンテナンスの講座は、ストレッチ体操を中心に体幹バランス運動や動きをよくする運動を行う誰でも簡単にできる運
動で良い姿勢に整える講座です。
身体は、年齢とともに偏った姿勢や使いすぎが原因で徐々に劣化して、痛みが出たり機能が低下したりします。そのため日頃
の身体のメンテナンスを行うことはとても重要です。　　　　　　　
姿勢バランスを整える特殊なマット「ボディメンテナンスボード」を使用して、 偏った姿勢の原因と動かしづらい動作をチェッ
クして、
　①感覚機能を向上
　②姿勢バランス向上
　③機能的動作の習得を行います。　
この講座を受けた方からは、「姿勢がよくなった」「痛みが緩和した」「動きが楽になった」と喜ばれています。
この講座に参加して、みなさんと日頃からの運動習慣を身につけて、健康で若々しい姿勢を手に入れましょう。
講座内容
　１、健康姿勢チェック
　２、感覚をよくするエクササイズ　　（身体認識感覚を整える運動）
　３、ボディメンテナンスストレッチ　（姿勢を整える体操）
　４、ボディメンテナンスエクササイズ（姿勢バランス運動）
動ける服装、靴下とタオル、水分補給用飲み物をお持ちください。
なお、スタジオは土足禁止です。上履きをご用意いただくか、靴下のみの着用でご利用下さい。（裸足不可）