健康学

ボディメンテナンス 健康で若々しくなる健康な姿勢改善ストレッチ レッスン(後期Ⅰ)

■講師:山田 宗司(やまだそうじ)
山田式健康姿勢研究所代表
姿勢改善トレーナー

開講日 10/1・8・15・22・29、11/5・12・19・26(予備日 12/3・10)
時間 14:50~16:10(火)
受講料 18,000円
使用教室 ウェルネス館アネックスⅠコンディショニングルーム
定員数 10名

講座内容

 最近 腕が上がりにくい、ねこ背が気になる、膝が痛くなってきた、手足が冷えるなど、姿勢や身体の変化に気になるところはありませんか?

 私達の身体は、年齢とともに偏った姿勢や使いすぎが原因で段々と劣化して、痛みが出たり機能が低下していきます。ですので、日頃の身体のメンテナンスはとても大切です。
 この講座では、このような身体の姿勢の崩れや劣化が気になる方のために、偏った姿勢を整えて、健康で若々しい心身へと導くエクササイズを行います。
 まずは、偏った姿勢の原因を知ること、そして身体を鍛える前に姿勢を整えること、それからバランス力を向上させること この順序で行うことが必要です。
 日頃の偏った姿勢と動かしづらい動作をチェックし、動かしづらい筋肉にアプローチ、ストレッチやバランス運動を行います。とても地味な運動ではありますが、このレッスンを受けた方からは、「コツコツ続けて行うことで、体はとても楽になった」「身体が整って、姿勢が変わった」「次の日がとても楽になる」と喜ばれております。
 日々の運動習慣として「ボディメンテナンス」をみなさんとご一緒に楽しく行いませんか!

 講座内容
  1、健康姿勢チェック(偏った姿勢の原因をチェック)
  2、ボディメンテ ストレッチ(姿勢を整えるストレッチ)
  3、ボディメンテ エクササイズ(姿勢バランス運動と症状改善のトレーニング) 
  4、 姿勢に関する基礎知識

 実技(姿勢調律ストレッチ、バランス運動)中心の講座です。
 動ける服装、靴下とタオル、水分補給用飲み物をお持ちください。