健康学

体幹エクササイズとスローエアロ（前期）

■講師：松尾　純子（まつおすみこ）
元流通科学大学　教授

講座内容

　体幹エクササイズでは主に、体を整えることから始まります。手足の小さな関節や筋肉にアプローチして、ゆっくりとほぐし、
筋肉を温めて動きやすい体づくりを目指します。
スローエアロやリズムダンスに挑戦するとしても、体幹が鍛えられていなければ、うまく踊れなかったり、無理な動きをして足
腰を痛めたり、という事が起こったりします。
その為にも体全体を十分ほぐし、動きやすい体づくりが重要になってきます。
参加者同士のコミュニケーションも楽しみながら、続ける運動を目指しましょう。
なお、スタジオは土足禁止です。上履きをご用意いただくか、靴下のみの着用でご利用下さい。（裸足不可）

※傷害保険料31円×講座回数を含みます。