健康学

体幹エクササイズとスローエアロ(後期Ⅰ)

■講師:松尾 純子(まつおすみこ)
元流通科学大学 教授

開講日 10/4・11・18・25、11/1・8・15・22・29(予備日 12/6・13)
時間 14:50~16:10(金)
受講料 ※10,179円
使用教室 IR-101
定員数 20名

講座内容

 体力・気力・筋力に自信が出来てきたら、少しずつ負荷を加えていきます。体幹をしっかり鍛えることによって柔軟性・バランス力・アジリティー(強い軸)が養われ、動きがスムーズになり、切れの良い動きが実現されます。また、スローエアロでもスローインパクトからミドルインパクトに適応する筋力をつけて、楽しい曲に合わせて踊ります。

 いずれも「楽しみながら続ける」を目指して切れのある体づくりを実現させていきます。基本は、個人個人に合わせた体力づくりを目指しているので、ほかの人が出来るからといって、決して無理はしません。ニコニコペースで楽しく続けることが大切です。

※傷害保険料31円×講座回数を含みます。